行李寄存:起點將提供行李寄存服務,行李體積不得超過 45cm x 30cm x 15cm,重量不超過3kg,行李袋必須可密封,寄存物品不可含任何危險品、貴重或易碎物品,並須繫上大會發出的行李寄存卡,卡上必須寫上參加編號及聯絡電話。大會只負責把寄存之行李運往終點,如有任何遺失或損毀,恕不負責。所有參加者(包括中途退出者)必須於活動當天,在終點憑參加者號碼布領回所寄存之行李。
行李寄存:行李寄存處將設於專線小巴站附近,屆時將有工作人員指示位置。如需要寄存行李之的參加者,請在登記前辦理,行李一經寄存後,必須於終點站才能領回。
行李體積不得超過 45cm x 30cm x 15cm,重量不超過3kg,行李袋必須可密封,寄存物品不可含任何危險品、貴重或易碎物品,並須繫上大會發出的行李寄存卡,卡上必須寫上參加編號及聯絡電話。大會只負責把寄存之行李運往終點,如有任何遺失或損毀,恕不負責。所有參加者(包括中途退出者)必須於活動當天,在終點憑參加者號碼布領回所寄存之行李。
b) 熱身運動:參加者須學習一些簡單的伸展運動,在比賽起步前、中途休息後或完成比賽時,應做足夠的熱身運動,增強肌肉的適應力;
c) 購買保險:大會建議參加者自行購買意外傷亡及保障財物保險。
比賽服飾及隨身物品(參加者請小心計劃,以免攜帶貴重物品)
a) 衣服:以舒適及適合行山運動的衣服為主,參加者可因應活動期間的天氣情況,帶備適量的衣物,如:供替換的衣服、風褸、雨衣等;
b) 鞋、襪子:應穿著舒適的行山鞋或跑鞋,切勿穿著新購買的鞋,以防因鞋子過寬或過窄而引致腳部不適影響賽果;因需要長時間步行,建議經常更換襪子,以防止水泡形成;
c) 必備物品:
活動進行中注意事項
a) 熱身:參加者必須於起步前、途中每次休息後及比賽完成後,做足夠的熱身運動,增強肌肉的適應力;
b) 補充水份:參加者必須適當地補充水份,不要在感到口乾才喝水,請注意脫水會導致身體嚴重受損,甚至死亡;
c) 補充糖份:清水雖然是最佳補充水份的飲料,但當你雙腿酸痛、意志低落時,可因應個人身體狀況,飲用適量含糖分飲品、健康飲品、高能量小食或蛋糕,對情況會有幫助;
d) 休息:比賽中的休息時間因人而異,但切勿休息過久,這樣會令酸軟肌肉硬化,所以不妨多作小息,每次休息時間不應過長;
e)
參加者只能以步行或跑步的形式完成指定比賽路線,期間不得偷步、乘坐任何交通工具或使用任何輔助方法進行比賽,一經發現,將被取消參加資格;
f)
身體不適:參加者務必留意自己身體狀況,如遇身不適或受傷情況,請勿勉強繼續比賽。同行的隊員或參加者必須協助將身體不適或傷者送往最近的檢查站或支援站,救護員或義工必盡力提供協助;如遠離檢查站或支援站,可致電大會緊急聯絡電話求助;
g) 切勿在未有通知大會前,擅自退出比賽,為免出動大量人力、物力搜尋失蹤者下落,而導致令真正有需要救援的參加者未能及時獲救。請中途退出的參加者,向檢查站、支援站或掃尾工作人員辦理退出手續,或致電大會緊急聯絡電話通知大會;
h) 照顧同行的長者或小孩;
i) 切勿浪費食水及食物。
寄存行李服務:比賽當天大會只向42 公里及10 公里參加者提供輕便行李寄存服務,以體積不超過45cm x 30cm x 15cm、重量不超過3kg為準,行李袋必須可密封(袋內物品不容易掉出來),寄存物品不可含任何危險品、貴重或易碎物品,並須繫上大會發出的行李寄存卡,卡上必須寫上參加者編號。大會只負責把寄存之行李運往終站,如有任何遺失或損毀,恕不負責。所有參加者(包括中途退出者)必須於比賽當天,在終點站憑寄存卡回條領回所寄存之行李。
活動禮儀
a) 由於參加者眾多,加上部份賽道比較狹窄,因此,容易造成擠塞情況,請先讓路給步速較快的參加者;
b) 在活動進行中,各參加者必須保持警惕及小心前行,並遵守左上右落及靠左行之守則,切不可爭先恐後,以免發生危險;
c) 溫馨建議:雖然您走得很累,但請不要忘記向為您服務的義工們說聲:謝謝﹗又或您真的累得不想說話,也請報以微笑﹗
愛護大自然
a) 所有參加者必須嚴守「郊野公園守則」、愛護大自然、切勿吸煙,而且必須把所有垃圾帶到賽道旁的垃圾箱或回收站棄置;
b) 金山郊野公園及城門郊野公園經常有彌猴出沒,參加者路經此地時,務請保持鎮定,與彌猴保持距離,慢步前行,切勿在該等地區逗留或飲食。
更換隊員(只適用於隊際參加者),比賽當天不接受任何更換隊員申請。
於2011年9月24日或以前,如需更換隊員,必須符合下列條件及填寫「更換隊員表格」,表格可於網頁下載或透過電郵、傳真索取,填妥後以電郵或傳真本會。
a) 由於隊長為參加隊伍與主辦單位聯絡的代表,所以不得更換;
b) 在2011年9月16日或之前可免費更換隊員一次;
c) 在2011年9月17-24日期間更換隊員,本會將收取每人每次港幣$100手續費;
d) 由2011年9月25日起,不接受任何隊員更改。
中途退出
a) 個人參加者 - 參加者如因任何原因,需要中途退出,必須於檢查站、支援站或與大會掃尾工作人員辦理退出手續,手帶及號碼布必須交還大會。如在未有通知大會而退出者,將被取消參加資格。在任何情況下,參加者需自行安排交通工具離開賽道;
b) 隊際參加者
獎項(體驗線不適用)
各組別的參加總人數少於10人/隊則只設冠軍獎盃
a) 獎盃:各組別之冠、亞、季軍可獲獎品及獎盃乙座;
b) 獎品:各組別之冠、亞、季軍將獲頒由The Overlander送出的精美獎品乙份;
c) 優異獎牌:各組別由第四名開始,將每人獲頒優異紀念獎牌乙個,得獎名額為各組別參加總人數的20%;
d) 優異獎品:各組別由第四名開始,將每人獲頒由 Phiten (HK) Limited 送出鈦金屬頸繩乙條,各組別合共120條,各組別獎品分配將在截止報名後公布;
隊長須知(只適用於隊際參加者)
a) 在報名參加一刻開始,隊長便須與隊員緊密聯繫,為以最佳成績完成賽事作準備,包括與隊員訂定練習時間、認識賽道情況等等;
b) 隊長為參加隊伍與主辦單位聯絡的橋樑,須留意大會發放的最新資訊及把活動資訊傳達給隊員,因此,不得更換隊長;
c) 隊長須集齊並點算所有捐款,連同捐款人名單交回本會,大會將按交回的善款及名單發出正式收據,然後寄回隊長,隊長務請把收據轉發給各隊員。
履行參加者聲明(凡未滿18歲之參加者, 必須由監護人簽名同意)
a) 本人/我們已清楚明白有關資料,包括本活動的《報名詳情及須知》及《注意事項》,並同意參與及遵守[苗圃行動](主辦機構)及本活動所有有關之守則和主辦機構之臨時安排。
b) 本人/我們謹此聲明並作出保證,本人/我們倘於活動期間發生意外,包括死亡、受傷或財物損失,本人/我們將自行承擔一切責任。主辦機構、贊助機構及支援機構毋須對此作出任何賠償或負上任何法律責任。
c) 若本人/我們在活動進行期間,因自願或任何原因未能於主辦機構指定時間內到達指定地點,本人/我們將自行負責和安排離開會場。若本人/我們在活動期間發生事故而導致主辦機構支付額外開支,本人/我們願意支付所需費用。
d) 本人/ 我們謹此一同聲明並作出保證:所有直接或間接從參與本活動所得捐款,將悉數捐予「苗圃行動」,作為改善中國教育用途。亦保證不得以本活動作為其他機構的捐款用途。
e) 主辦機構將在活動進行期間(包括簡介會、活動當天,籌款頒獎禮及其他相關活動),由主辦機構委任的攝影隊、錄影隊進行拍攝、錄音及錄像工作,所得的照片、影片、錄影帶、錄音帶或各類影音製品,在毋須咨詢任何人或取得任何人批准,亦毋須就此向任何人支付任何款項而使用該等影音製品作為推廣苗圃行動及其宣傳籌款活動用途